Terminslut och vad vi har gjort

Tiden har rusat fram och plötsligt är terminen slut om ett par dagar. Vi har haft fina sista veckor och här kommer bilder från några av våra dagar.

De två första bilderna är från tidigare på terminen när vi besökte Enköpings vackra parker.  Sedan kommer bilder från vårt Lussebak, en dag som avslutades vid elden i Biskopsköket.  En fredag senare var vi i Biskopsköket och praktiserade och lärde oss om meditation. Vi avslutade den dagen med att leka lite och det kan du se på filmen längre ner.   En kväll åkte vi till Enköping och provade på ett Bodypump-pass, det var riktigt skoj!

Vi har också talat om och praktiserat kommunikation och retorik.

Vi har haft en skön och lärorik termin!

Frida, vad liten du är! 

Marie spelar loss i Enköping

Martha gör finfina lussebullar!

Pärlsocker på?  Never heard of, men det blev fint! 

Peder lär sig. 

Marie vet hur man gör.

Det sprakar i elden. Nice. 

Att mysa gör inte ont. 

Peder har tränat en del förut. Det är ingen överdrift att kalla honom Mr Träningsvärk. 

Vissa vill inte vara med på bild.... 

Tänk på det ni.... 

Efter en hel dag med meditation avslutade vi dagen med att leka och som eleverna skrämde mig....

Ha en jättefin jul och ett härligt lov! 

Terminen går vidare

Terminen går vidare och höstlovet har passerat. Två av eleverna i friskvårdsklassen åkte på skolresa till Arcata, norra Kalifornien och vi andra gick på bio och såg Hotell, en film om relationer och kriser.

Under hela terminen har vi haft yoga varje fredagsmorgon, nu gör vi om och fredagen den 15 november körde vi en heldag rörelse i den nybyggda fina gympahallen.  Vi gjorde stationer för cirkelträning och i alla fall jag fick skön träningsvärk!  Efter lunch spelade vi badminton och pingis - en härlig dag i kroppen!

Marie visar hur en pingisboll ska rullas

Peder visar hur man tränar magen

Torsdagstimmen den 12 december har vi bestämt att vi har ledigt - eftersom vi har haft heldagar utan raster.

Vi har en del planerade utflykter som bara måste tidsbokas. En idé är att åka till Fyrishov för att både äventyrsbada, simma och bowla. Vi bestämmer gemensamt vilken dag vi gör detta.

Må & Mys!

Ny termin

Förra terminen tog slut och sommaren kom och gick.... en ny termin startade och hösten kom med mycket värme och fantastisk glöd på träden.

Cecilia blev färdig på Biskops Arnö och efter många terminer på friskvårdsprofilen är  hon nu saknad här - hoppas allt är bra! Detsamma önskar jag Axel - Nisse som inte heller går på skolan längre.

Vi har en ny elev på friskvårdsprofilen, Peder. Välkommen Peder!

Under de här första veckorna har vi lärt oss om ayur veda, kost och mående, retorik. Vi har promenerat, sprungit och gjort yoga varje fredagsmorgon.

I fredags, den 18 oktober, lagade vi god mat tillsammans - en trerätters lunch lagad från grunden. Det är bra friskvård att laga mat tillsammans, att äta ihop och att umgås.

Varmt tack till min tvillingbror Tommy som sponsrade med älgsteken!  Det vegetariska alternativet var sojabiffar.

Alla bilder utom sjätte uppifrån är fotade av mig, Lysa.  Den sjätte bilden fotade Marie.

Meny

Dinkelcrêpes med kastanjechampinjoner

Älgstek med vitlöksdoftande potatisgratäng och sås med spets

Kladdig kladdkaka med äkta vaniljglass/vispad grädde

En dag i skogen

Terminen rusar i väg... och den här fredagen stannade vi upp, gick ut i skogen och bara njöt. Ja, förutom när Frida kom springande och skrek med skräck i rösten "ormar!".  Jag ropade "wow" och sprang dit med kameran. Det visade sig vara snokar, men det såg jag inte förrän jag var hemma  och såg bilderna i kameran.

Vi har gått igenom grunder i Ayur Veda och Medicinhjulet.

Axel i röken från grillarna

Marie

Martha bär mat

Blåsippa? Eller rödsipppa kanske! 

Söt! 

Hur vacker som helst

Gruppen på skogsvandring - Marie i täten

Vi grillade korv och åt bullar - fredagsmys i skogen - Arnöhuvud i Skokloster.

Efter påsk

Nu har vi samlats igen efter påskledigheter och vi kan konstatera att det endast är fem effektiva veckor kvar med friskvårdsprofilen. 

Innan påsk fokuserade vi på personliga mål och egna träningsscheman för att kunna nå målen. Till dessa kommer vi att återkomma under de sista veckorna!

I går torsdag talade vi om ätstörningar, självskadebeteende och mående.  Jag har läst "Slutstation Rättpsyk" och "Hunger" och berättade om dessa böcker samt om de intervjuer jag har gjort med unga kvinnor med den här problematiken. Vi talade om hur man bäst skulle kunna hjälpa människor med de här problemen.

Fredagen den 12 april skulle ha ägnats åt fysiska aktiviter, men gruppen gjorde "myteri" och menade att det inte fanns energi för detta. I stället talade vi om kommunikationsmodellen Non Violent Communication (även kallat Giraffspråket).

Vi gjorde Feldenkraisövningar och på eftermiddagen lärde vi oss om KASAM, gjorde testet du kan hitta HÄR.

Trevlig helg!

Mat & Mående

Under veckorna som varit har vi haft fokus på Mat &  Mående.  Vad finns det för olika idéer om vad vi ska äta - olika trender?  Vi har fokuserat på olika läror i form av individuella arbeten och redovisningarna är i full gång.  För att praktiskt avsluta Mat & Mående- fokuset hade vi en matlagningsdag i fredags, 1:a mars i Biskops Arnös fina metodkök.

--------------------

Meny

Förätt

Bruchetta

Varmrätt

Älgköttbullar

Potatismos

brunsås 

hemgjord lingonsylt

Efterrätt

Äppelpaj med vaniljvisp och/eller glass

-----------------

Cecilia, Marie, Frida och Martha var med i köket och maten blev underbar. Pirjo som arbetar på skolan fick komma som lunchgäst och äta.

Förberedelser

Pannan blir varm

Bruschetta

Mycket god förrätt!

Marie var paj-chef

Martha

Rulla, de rulla, de rulla, de rulla....

Köttbullar och Pirjo

Mmmm...... gott!

Allt är färdigt! 

Förutom att fokusera på Mat & Mående har vi tagit promenader, spelat badminton, gjort yoga, djupavslappning, Mjuk & Stark, samtalat om livet. 

Nu på torsdag är det fokus på att hitta ett eget personligt mål och skriva ner en plan med eventuella delmål och vad som behövs för att målet ska kunna nås. 

Ny termin!

Efter att Stella Högberg på bästa sätt tagit hand om friskvårdsprofilen under höstterminen 2012 är jag nu tillbaka efter att ha varit tjänstledig under ett halvår.

Jag är glad att jag har kommit tillbaka och nu är vi igång med en ny härlig termin.

Cecilia och Malin är kvar från tidigare terminer och de nya eleverna är Martha, Frida, Marie och Axel.

Vi har börjat terminen med att fokusera på Mat & Mående och så har vi gjort yoga samt dansat line dance med Malin som duktig lärare.

I fredags hade vi en fantastisk friskvårdsdag ute på isen i Skokloster. Efter en skön promenad i sträng kyla gick vi in till den vedeldade kåtan och drack varm choklad och stekte korv. En härlig fredag!

På väg ut på isen

Malin och Frida på isen

Frida med is i håret

Snöänglar - Marie och Frida

Selma var med - hon hittade en fisk! 

Mys och må i kåtan med choklad och korv och bröd. 

Martha dricker varm choklad

Kåtans ägare Varga kliver ut

Vi ses på torsdag igen!