Sommar!

Det blev inte så mycket bloggande under sista delen av terminen, många profil-dagar föll bort pga av lov och helger och så åkte vi ju till Kalifornien - där två av friskvårdsmedlemmarna var med på resan - Fia och Cecilia.  Vi var med om mycket skoj, bland annat så surfade både Fia och Cecilia!  Vi gick i Redwood-skogen, mjölkade kor, var på BQ, åkte rullskridskor och en massa annat roligt och spännande.

Träden är ganska  höga - milt sagt. 

Friskvård - att sitta och ta in skogen

Fia bredvid ett Redwood-träd. 

Terminen tog slut oväntat fort och nu är det sommarlov.

I höst blir det lite förändringar, jag har tagit tjänstledigt året ut och kommer att prova en annan tjänst på heltid - som behandlingsterapeut på ett behandlingshem för unga missbrukare. Men, friskvårdsprofilen är i goda händer för Stella Högberg från Naturens Medicin kommer att vikariera för mig och jag är säker på att det kommer att bli mycket bra och uppskattat!

Jag kommer att ha sju kursdagar med Naturens Medicin under hösten så ni kommer nog att se mig lite på skolan - vi syns då och ha det så bra!

Bowling

Det gäller att välja rätt klot

Förra fredagen var vi in till Uppsala och bowlade! Riktigt skoj och faktiskt mer fysiskt krävande än vad man kunde ha anat.

På fredag denna vecka har vi magdans hela dagen med Jenny Hermansson - skoj!

Sömn

Vi fokuserar just nu på att lära oss om sömn - både teoretiskt och praktiskt!

På torsdagen lärde vi varandra utifrån inhämtade kunskaper om sömn.

På fredagen fick vi läxa - ta en sovmorgon, ligg kvar i sängen och försök komma ihåg vad du drömde.  Vi talar vidare om sömn och drömmar nästa vecka.

På fredag nästa vecka åker vi och simmar i Fyrishov!

Det är mycket möjligt att vi kommer att titta på det HÄR klippet i nästa vecka.

Vi har haft gäster, sportlov och mycket utomhus

Vecka 7 hade vi amerikanska gäster på vår vackra skola och de var med oss på en utomhusdag, när vi tränade "Mjuk & Stark" och hade Feldenkrais-övningar.

Vi grillade vår lunch utomhus en härlig vinterdag!

Sedan blev det sportlov och efter det har vi haft fokus på målsättning och hur man sätter ett mål, gör ett schema och ser till att följa. Vikten av delmål och belöningar.

Vi har också dansat - både linedance (tack Malin!) och magdans.

I går fredagen den 2 mars åkte vi till Skokloster för att ta en promenad med Malins pappa och hundar. En härlig tur i skogen - det var rätt halt och tre personer (säger inte vilka) stöp i backen, men inga skador.

Bäst att hålla i varandra!  Här ses ryggarna av Cecilia och Felicia

Christian berättar något för Matilda

En kunnig man! 

Den här hunden, Selma, var bedårande söt! 

När vi kom tillbaka till vår ö åt vi lunch, sedan satt vi i solen och tog fram fem olika övningar som ska hjälpa Cecilia med sitt mål.

Äventyr som stundar är Fyrishov, besök på Hälsoäventyret, besök i sportaffär för att springa på springband och kolla springstil, ett besök på ett stort gym och kanske lite annat skoj.

Alla bilder, utom den översta, är tagna med min iPhone.

Friskvårdsgruppen på hal is!

Fia, Cecilia, Malin, Felicia, Matilda och vår maskot Albin en kall dag på isen

I torsdags (v 5) hade vi en gäst i klassrummet som ville veta allt om "new age" - vilket är ett begrepp som kan diskuteras länge och väl.  Det slutade dock med att han fick reda på en hel del om chakrasystemet, som jag inte skulle vilja kalla "new age" men som säkert många skulle göra pga av okunskap.

På fredagen hade vi en fantastisk extra elev - lilla Albin, Malins lillebror.  Vi hade en hel dag i rörelse, pingis, bollek, innebandy, badminton, promenad i sträng kyla och härlig sol.

Tack Albin för att du var med oss!

v 3 & 4

Vecka 3 blev en fysisk vecka med dans - både magdans och linedance på torsdagen, tack till Malin som lär oss linedance!   På fredagen körde vi Mjuk & Stark-pass, promenad och var i gymet. Härligt!

Vecka 4 som är nu blir det på torsdagen fokus på Heartmath - hjärta och hjärna i balans. På fredagen blir det, troligen, egna uppgifter:

1. Välj en fysisk aktivitet under dagen och genomför den. Nästa vecka berättar vi om vad vad vi gjorde. 


2. Fundera över och i historien (kan också vara nutidshistoria, dvs på 1900-talet, säg fram till ca 1970) hitta någon slags friskvårdande verksamhet i Norden - en folkrörelse, tradition eller någon särskild lära med stort eller litet gehör.  Lär dig om det och var beredd att dela med dig nästa vecka. 


3. Fundera över ditt fysiska mål under terminen - gör en plan. Var beredd att berätta om den i nästa vecka. 


Exempel för punkt 2 kan vara Dr Westerlund, frisksport, nudiströrelsen, bastubad i Finland/Norden, svensk sjukgymnastik, husmorsgymnastik, rytmisk flickgymnastik (Elli Björksten,Hilma Jalkanen m fll), Idlaflickorna, Bertil Ugglas morgongymnastik - men du  kan också hitta något eget område. 


Vi har äntligen en härlig vinter!

Nu är vi igång igen!

Så där ja, ett jullov går fort och nu är vi igång igen.

Förra terminen avslutades med redovisning av höstens specialprojekt om missbruk. Matilda höll en strålande redovisning inför hela allmänkurs-klassen. Den handlade om överdrivet bekräftelsebehov och tog upp många bra exempel. Efter redovisningen hade vi en intressant diskussion i klassen. Bra Matilda!

På fredagen sista veckan hade vi pralin-tillverkning tillsammans med Janne och naturens medicin - heldag i köket med att röra i chokladgrytan. Underbart gott blev det.

Första veckan vt -12 hade vi på torsdagen fokus på "Symboler, drömmar och sagor".   Lysa berättade om människans utvecklingsresa tillsammans med symboler i sagor. Vi talade om arketyper och Jungs fyra nivåer av medvetande.  Vi analyserade Askungen och sagan om prinsessan och grodan.  Intressanta diskussioner!

I dag fredag ska vi träffas i A-salen i helklass och ägna oss åt prestationsfritt skapande.

Väl mött!