Torsdag 21 oktober E-salen

I dag hade vi fokus på känslor - ur ett ganska brett perspektiv.

Vi jobbade två och två med att träna på att känna ett hårstrå under papper - börja med ett och jobba sig uppåt, några hann komma upp till att kunna hitta ett hårstrå med fingertopparna med fyra papper emellan.

Vi pratade om hinder och att kunna se genom dessa och vidare - gjorde övningen med att slå sönder en penna med ett pekfinger, vilket Emil demonstrerade.

Vi gjorde en övning som går ut på att det vi uppskattar hos andra är ofta något vi själva också har.

Vi talade om kroppen och vilka signaler den sänder ut och gjorde en drama-övning som går ut på att känna hur det känns att vara "hög-" eller "lågstatus".

Det var bra att alla var närvarande, för denna dag var introduktion till både kroppsspråk och andra ämnen vi ska fokusera på längre fram.

Emil, Erika, Hedvig, Fredrich, Johanna, Christian, Martin, Claudia och Cecilia fanns på plats!

Nästa vecka åker Claudia, Johanna och Fredrich bort - önskar de en massa skoj och intressant i USA!

Fredag med Eva den 15 oktober

Vi hade också "isberget" med under vår fredag - men på litet annat sätt, och tillitsövningar men utomhus och det blev en del lek och bus bakom stora huset. Vi jobbade också lite med pulshöjande aktivitet och gymparörelser för hjärnan och kroppen.

En del träning på att säga positiva saker om varandra, inte så lätt och inte när det blir framtvingat, men bra att träna på.

Jag hade med mig tidningsartiklar om olika saker, det mesta om hälsa som var och en fick ta något de tyckte var intressant, och sen läsa upp eller redogöra för.

Nästa vecka skall alla ta med en tidning var och vi skall klippa och klistra.

Kram från Eva

Torsdag 14 oktober i E-salen

Lysa hade webcamen på!


I dag hade vi fokus på känslor och kommunikation.

Vi pratade om hur det kändes under och efter Trädets resa del 2 och vidare om känslor.

Det blev en intressant diskussion om olika sätt att kommunicera på - giraffmetoden ex.

Vidare talade vi om hur man bäst ger hälsoråd och vi hade en påhittad person som modell, Rune 68 år, frustrerad kedjerökare med aggressiv attityd och viss alkoholproblematik samt lätt övervikt.

Rune satte vi också i en situation på en parkeringsplats med en något äldre man, Kurt och deras konfrontation. Vi talade om inre omedvetna mönster och varför det kan vara bra med självkännedom för att inte vara i händerna på denna omedvetenhet - utan i stället göra medvetna egna val.

Vi gjorde också ett pass med sittande stretch - härligt.

Närvarande var: Cecilia, Martin, Hedvig, Emil, Johanna, Christian, Erika och Fredrich.

I morgon blir det heldag med Eva!

Trädets resa del 2 - Hjärtat

Fredagen den 8 oktober var vi i Logen tillsammans med Naturens Medicin.

På vår resa genom trädet hade vi kommit till stammen och hjärtat - med fokus på glädje, mod och sårbarhet.

Vi skrattade, dansade, övade gränssättning och gjorde övningar som ledde oss i kontakt med vårt hjärta.

Närvarande från friskvårdarna var Martin, Johanna, Claudia, Christian, Fredrich, Emil, Hedvig, Cecilia och från Naturens medicin kom Sofie, Ditte, Anna, Louise, Malin, Zoe, Älva, Linda, Fredrik och Disa.

En härlig fredag - ser fram emot nästa tillfälle den 10 december!

Torsdag 7 oktober 2010

I dag var vi i E-salen och hade Ayur Veda.

Förra veckan fick eleverna ett test att göra, för att se vilken dosha som var mest framträdande, Vata, Pitta eller Kapha.

I dag berättade jag om Ayur Veda samt chakrasystemet och vi hade bra samtal kring det.

När vi blev lite trötta i mössan så gjorde vi ett Do-in pass.

Närvarande var: Johanna, Fredrich, Cecilia, Hedvig, Emil och Christian.

I morgon blir det Trädets resa i Logen - hjärtat!

Ändrade planer den 30 september

Som ni alla märkte blev det inte en vanlig friskvårdsklass i går torsdag, utan en väldigt fin dokumentärfilmvisning i stället med Erik Gandini och hans film Videocrazy som visades i Logen på torsdagseftermiddagen.

En mycket tankvärd film som dessutom var en stark filmupplevelse.

Erik gick först på allmänkursen på Biskops Arnö i mitten av åttiotalet för att sedan prata sig in på dokumentärfilm-kursen dit han kände en stark dragning. Biskops Arnö var hans första ordentliga kontakt med Sverige, uppväxt i Italien som han är - dock med svensk mamma.

Tyvärr hade jag inte kameran med mig och kunde därmed inte fota Erik (rackarns också) - så ingen bild i blogginlägget i dag.

Jag delade ut ett Ayurveda-test till Martin och till Johanna som skulle sprida det vidare - nästa torsdag pratar vi vidare om Ayur Veda!

Trevlig helg i höstsolen!