Kost och näring

Här kan ni se vilka modeller ni valde med tillägg att Kim valde LCHF

Nu blir det fokus på kost och näring den närmaste tiden.

I dag gick vi igenom vad kroppen behöver i form av näring och vad de olika näringsämnena kan komma från. Vi började prata olika modeller och idéer på vad man ska äta och inte - vi kunde räkna upp:

Tallriksmodellen
GI-modellen
Stenålderskost
Frukterianer
Veganer
Blodgruppstyp
Kroppstyp – KTA-filosofin
Ayur veda
Macrobiotisk mat
Levande Föda - Raw food
LCHF (low carb high fat)

Eleverna valde olika modeller att fokusera på och lära sig om för att sedan redovisa - muntligt och för diskussion samt att vi sammanställer ett kompendium.

Vecka 9 på fredagen är det klättervägg i Sthlm, v 10 är det fullt fokus på vårt tema och vecka 11 på onsdagen har vi "smoothie-tema" där vi ska blanda nyttiga och vackra drinkar.

Nu är det sportlov - ha det så mysigt!

Närvarande i dag var: Cecilia, Erika, Hedvig, Christian, Fredrich och så kom Kim mot slutet - giltig frånvaro innan dess. Ledig var Markus.

Torsdag 17 februari

I dag gjorde vi en associations- och fantasiövning.

Ett femtiotal foton på olika människor lades ut på bordet och vi gick runt bordet för att hitta en bild på en person som berörde oss på något sätt - det kunde vara något vi gillade eller retade oss på.

När vi hade valt en bild satt vi med bilden och tyst föreställde oss hans eller hennes liv. Vi berättade sedan för varandra om personen, hur han eller hon levde, kände, arbetade med, temperament osv. Vi fick ställa frågor om personen.

Alla andra bilder togs bort.

Vi fantiserade ihop en situation där dessa sju personer fastnade i samma hiss i Kaknästornet, där blev de sittande i många timmar. De reagerade, agerade, kommunicerade... och kom så småningom därifrån med en erfarenhet rikare och kanske någon ny vän.

Jag avslutade med att fortsätta vår historia om Frankensteins monster - gruppen fick vila i sofforna. Vi röstade om vi skulle avsluta dagen med att "slöa" eller "pigga på oss" och slöa vann med knapp majoritet.

I morgon blir det helt andra bullar!

Närvarande var: Christian, Cecilia, Erika, Hedvig, Kim och Fredrich

Torsdag och fredag vecka 6

Åh, vi har fått vara i B-salen!

På torsdagen spelade vi ett spel, orangino, som handlar om att känna sig själv och andra.

Det blev en ganska jämn match och just nu kommer jag inte ihåg vem som vann, men viktigare var att vi hade en bra stund där vi lärde känna varandra lite bättre, samt fick ibland oväntat bra respons från de övriga.

Fredag fm ägnades åt yoga!

På eftermiddagen gjorde vi Hjältesagan, en uppgift där eleverna fick rita efter olika rubriker och därmed skapa sin egen saga. Efter detta lade sig alla elever i soffarna, med filtar på, och fick höra när jag läste Frankenstein för dem.



Trevlig helg!

Senaste tiden

Tiden rinner i väg och vi har haft flera tillfällen som inte blivit omnämnda här.

Torsdagen den 27 jan var vi i E-salen och pratade om kommunikation i allmänhet och Giraffspråket - no violence communication - i synnerhet.

Fredagen den 28 jan var vi i gymnastisksalen på förmiddagen och hade intensiva fysiska övningar, med stor lekfullhet, vi fick upp pulsen och räknade den. Efter lunch gick vi på en gnistrande vinterspromenad upp på eldberget, där började vi spåra djur. Sedan till hönshuset för en kopp te, mer ljusterapi och avslutade med djupavslappning.

Onsdagen den 2 februari hade vi humortema! Vi såg "Yes man" och åt godis - frågan ställdes: "Hur kan vi se det här som friskvård?" och svaret blev att det gav avslappning, skratt (bra för kroppen), vila, gemenskap... m fl svar.

Fredagen den 4 februari kom Eva och vikarierade. Hennes ord:

Dagen fyllde vi på med olika typer av fysisk akvititet och startade med dagens upptakt där man fick berätta om något som man blivit berörd av.

Sen töjde vi på kroppen och klappade igång den.

Tränade sen arm o benmuskler före fikat.

Pilates med rygg o magövningar efter fikat.

Teori om vad som händer i kroppen och varför vi skall träna hadae vi korta pass om, och vi avslutade efter lunch med sammanfattning, promenad, kordinationsövningar, avspänning och massage.

På torsdag den 10 februari ses vi i B-salen!

Här ser vi grundaren av No Violence communication