Fredag den 25 mars

.
Vi möttes upp i E-salen för morgonväckning av kroppen - ett kort morgongymapass!

Kl kvart över elva ska vi träffas igen för att påbörja redovisningar.

Närvarande är: Cecilia, Christian, Kim, Fredrich och Hedvig

Torsdag 24 mars

.
Vi höll till i E-salen och pratade först lite om hur det hade varit i fredags med Roland och hur vi mådde.

Kollade av hur eleverna låg till i arbetet med kostmodellerna och bestämde oss för att börja med redovisningar på fredag vid elva. Eleverna gick i väg och arbetade - vi träffades igen en kvart innan lektionens slut för att ge varandra en stående massage.

Närvarande var: Hedvig, Cecilia, Kim, Fredrich och Christian

.

Fredag 18 mars

Roland Nahringbauer kom och var vikarie eftersom jag Lysa var på kurs.

Här är Rolands egna ord om dagen:

Vi var i B-salen och kunde låna yogamattor från gympasalen, förutom de tre som jag hade med mig. Närvarande elever var Cecilia, Fredrik, Kim och Hedvig.

Temat för dagen var kundaliniyoga ur ett friskvårdsperspektiv. Först hade vi en delningscirkel där vi reflekterade över vilka aspekter av friskvård som var och en hade särskilt "nära hjärtat". Till hjälp hade vi de sammanställningar som man hade gjort tidigare på anslagstavlan. Sen tonade vi in och gjorde ett kundaliniyogapass för rygg och nacke, djupavslappning med gong och en meditation som man blir glad av på 11 min med rörelser där vi satt i ring.

Sedan berättade jag lite om kundaliniyogans historia i västvärlden. Eleverna fick sen prova att spela gong efter att ha fått grundläggande instruktioner. Efter lunch gjorde vi en meditation med rörelser (Sa Re Sa Sa), gick igenom chakrasystemet teoretiskt, gjorde ett yogapass som balanserar chakrasystemet och hade en delning om våra upplevelser av yogapasset.

Vi pratade sen lite om friskvård kontra terapi vid symptom och sjukdomar med hjälp av kundaliniyoga och chakrasystemet. Eleverna fick med sig yogapasset för rygg och nacke på papper och mina kontaktuppgifter och hemsida om de vill söka mer info och jag informerade om FSY och pilgrimsvandringen 14 maj.

Eleverna verkade väldigt nöjda! Tack Roland!

.

Drinktema på friskvården!

I dag hade vi praktisk friskvård och skapade drinkar med namn som:

Sparkly unicorn of doom, Den diskreta hunden, Mr J's energetic elixir, Hulk Alfred, Kort och Gott Iwik, Tant Tropic och Lights Delight. Vad de innehåll kan ni se på bilden längst ner.




Så där ja, nu är det dukat! Kom och var kreativ!





Martin kastade sig över uppgiften!



Anita hade tagit fram glasen ur källaren!



Guavajuice... mums!



Här ska mixas



Fredrich skär melon till alla



Hedvigs Sparkly unicorn of doom är färdig att hällas upp



Skål!



Någon gillade björnbär... vem? Se nedan!



Martin skapade Den diskreta hunden.



Mums....



Undrar om hon har gjort dem själv.... sockorna.



Jag vet att det var Fredrich som gjorde.....



....Tant Tropic!



Johanna funderar... hm....



Jag själv, Lysa, satsade på en Lights Delight - lätt och somrigt! Fredrich tog kortet.



För den som kan läsa mina kråkfötter - här kan ni se vad drinkarna innehåller.

Klicka på bilden så blir den större.

Nu blir det vikarie på fredag - Yoga-Roland kommer!



Närvarande i dag var: Kim, Fredrich, Hedvig - vi saknade Erika, Christian och Cecilia.

Vi gästades av Josefin, Johanna och Martin.

Torsdag och fredag - 10 och 11 mars

Den här veckan är vi i B-salen och där runt omkring.

Vi har fokus på vårt kostmodells-arbete - eleverna jobbar enskilt eller i två och två och jag sitter i B-salen och sammanställer information om näring, vitaminer och mineraler till vårt kompendium vi kommer att göra.

Eleverna har dessa grundfrågor att utgå från:

Namn på modell
Ursprung (vem, vilka, var och när?)
Innehåll (regler och riktlinjer)
För- och nackdelar (vad säger vetenskapen, vad säger du?)
Påverkan på hälsan (vad påstås, vad tror du?)
Påstås den passa alla?

Summering och egen reflektion - kritiskt tänkande - skulle du vilja äta enligt modellen? Varför eller varför inte.


Torsdag var dessa närvarande: Kim, Hedvig, Erika och Fredrich
Fredag var dessa närvarande: Kim, Hedvig, Erika, Fredrich och Cecilia


Vad innehåller en banan? Gör ett test HÄR!

Fredag 4 mars - klätterdag!

Vi åkte till Klättercenter på Telefonplan i Stockholm för att klättra!



Cecilia, Paige, Emily, Lila, Kim, Erika och Fredrich - varav tre var våra amerikanska gäster.



Instruktioner av Staffan!



Sätta på sig selen...


Lila gör sig redo



Lila börjar klättra...



Och kommer allt högre, snart är Paige på jakt efter...



Emily börjar



Emily kommer högre och Erika kommer som en klättermus bakom



Emily fotar



Kim klättrar högt!




Paige - lätt och smidig


Två amerikanskor som når toppen!



Lila blir fotad



Happy Paige



Emily har tre påhejare



Getting high up there Paige!



Emily



Lila



Pankakor!



Erika klättrar!



Erika vilar



Fredrich kunde aldrig sluta klättra....



Och så här högt nådde han...



Kim kollar - men klättrade också riktigt bra!


En härlig dag - tack!

Torsdag 3 mars

På torsdagen gjorde vi en skapande övning - vi gick runt ett bord, stannade en stund, målade med händerna (handskar på!) och sedan flyttade vi en bit igen och till slut hade vi den här vackra målningen!

Som vi tittade på genom ett litet titthål och hittade en yta som vi särskilt föll för, därav tejp-markeringarna.

Alla var närvarande!

På fredag blir det att nå nya höjder!