Friskvårdsbloggen

Torsdagen den 9 september var vi i E-salen och talade om vad som skulle hända på fredagen. Vi pratade om våra olika bekvämlighets- eller trygghetszoner och om att våga, med respekt, utmana dessa för att växa. Att träna med klokhet, likväl som man tränar en muskel, man börjar inte med de tyngsta vikterna.

Vi gjorde en sittande andningsövning och visualisering med två inre dörrar - möjligheter och hinder.

Lite mjukgörande do-in och sträck-övningar samt liggande avslappning.

Närvaro torsdagen den 9 september:

Claudia, Johanna, Fredrich, Clara, Erika, Cecilia, Martin, Christian, Hedvig

plus två elever från förra terminen som var på besök: Maria och Josefin - så fint att se er!


Fredagen den 10 september hade vi gemensam dag med Naturens Medicin i Gotiska salen.

Vi gjorde den första delen av Trädets resa - fokus på "frö & rötter" - övningar som handlar om tillit och trygghet, men också en hel del fysisk aktivitet (som i alla fall gav mig träningsvärk....). Frigörande dans, tillitsövningar, inre resa och avslappning samt några avslutande yogaövningar.

Närvaro fredagen den 10 september:

Claudia, Johanna, Fredrich, Martin, Christian, Cecilia, Hedvig, Erika från friskvårdsprofilen samt ca 12 stycken från Naturens Medicin.