v 3 & 4

Vecka 3 blev en fysisk vecka med dans - både magdans och linedance på torsdagen, tack till Malin som lär oss linedance!   På fredagen körde vi Mjuk & Stark-pass, promenad och var i gymet. Härligt!

Vecka 4 som är nu blir det på torsdagen fokus på Heartmath - hjärta och hjärna i balans. På fredagen blir det, troligen, egna uppgifter:

1. Välj en fysisk aktivitet under dagen och genomför den. Nästa vecka berättar vi om vad vad vi gjorde. 


2. Fundera över och i historien (kan också vara nutidshistoria, dvs på 1900-talet, säg fram till ca 1970) hitta någon slags friskvårdande verksamhet i Norden - en folkrörelse, tradition eller någon särskild lära med stort eller litet gehör.  Lär dig om det och var beredd att dela med dig nästa vecka. 


3. Fundera över ditt fysiska mål under terminen - gör en plan. Var beredd att berätta om den i nästa vecka. 


Exempel för punkt 2 kan vara Dr Westerlund, frisksport, nudiströrelsen, bastubad i Finland/Norden, svensk sjukgymnastik, husmorsgymnastik, rytmisk flickgymnastik (Elli Björksten,Hilma Jalkanen m fll), Idlaflickorna, Bertil Ugglas morgongymnastik - men du  kan också hitta något eget område. 


Vi har äntligen en härlig vinter!